Styrka för kvinnor

”Styrka för kvinnor” är den efterlängtade uppföljaren till Olga Rönnbergs succébok ”Träning för nyblivna mammor”.

Innehåller allt du behöver för att lyckas med din träning! Träningsprogram Kostscheman Motivationstips Resultat Olga Rönnberg är en hyllad mediepersonlighet som tack vare sin kompetens och förmåga att förenkla komplicerade företeelser har fått stor genomslagskraft i den svenska träningsbranschen. Särskilt inflytelserik har hon varit inom området träning för kvinnor, där hon skrivit flera storsäljande böcker. Styrka för kvinnor är en bok som ur ett holistiskt perspektiv tar sig an kvinnans välmående. Fundamentet i boken är träningsprogrammen. Dessa program är pedagogiskt uppdelade i tre kronologiska steg: 1. Basstyrka i stora muskelgrupper, 2. Finslipning av mindre muskelgrupper, och 3. Förbränna överflödigt fett. Alla tre steg kommer att ge dig träningsvärk och få dig att svettas. Men framförallt – ett vältrimmad kropp att vara stolt över. Visa upp dina snygga muskler och njut av resultaten! Ett särskilt avsnitt om kost tar upp när och vad du ska äta för att få maximal avkastning av din träning. Här finns ett veckoschema som anpassas efter den fas du befinner dig i samt några av Olgas mest näringsrika och godaste recept. Provläs Styrka för kvinnor här Fakta Författare: Olga Rönnberg Förlag: Bonnier Fakta ISBN: 9789173630641 Genre: Hälsa, skönhet och samlevnad Utgivningsår: 2014 Antal sidor: 144